Новый загородный комплекс таунхаусов в Оренбургском районе, с. Подгородняя Покровка
Новости города БезФормата.Ru
Краснотурьинск
Главные новости
 
Задать вопрос?

«Лекарства» от хандры + сеанс музыкотерапии: настраиваемся на рабочий ритм

Каникулы выходят на финишную прямую и, готовы спорить, сегодня многие чувствуют себя, мягко говоря, не очень. Сказались чрезмерно долгие посиделки за столом и у телевизора, поздние пробуждения и даже желанная возможность выспаться для некоторых вышла боком, потому как слишком много спать — тоже не очень хорошо. Давайте-ка взбодримся и запомним несколько крайне простых вещей, которые — при регулярном применении — помогут нам и чувствовать себя лучше, и жить гармоничнее.

Часто самочувствие зависит от того, какие мысли гуляют в нашей голове. Так что… включаем Моцарта! Иллюстрация: pixabay.com

Меньше парацетамола
Конечно, если только вы не чувствуете себя действительно плохо, ведь боль — это не то, что нам нужно для хорошего настроения. Во всех остальных случаях помните, что этот весьма полезный анальгетик является также и анти­эйфорическим средством. Иными словами, анестезия тела и разума вызывает чувство безразличия и делает нас менее восприимчивыми к негативным эмоциям… но и к позитивным тоже!

Ешьте квашеную капусту
Психология рождается в кишечнике, так что позаботьтесь о нем. Современные исследования, посвященные пищевому поведению, позволяют предположить, что этот «второй мозг» в какой-то степени направляет наши эмоции и влияет на настроение.
Так, недавнее исследование показало, что из 700 американских студентов те, кто регулярно ел квашеную капусту, корнишоны (или пикули) и йогурты, были менее робкими и менее подверженными фобиям и стрессам, чем все остальные.

Думайте правильно
Психолог Жан Пиаже полагал, что мы становимся взрослыми, когда отказываемся от инфантильных представлений «все или ничего», которые погружают нас в депрессию. Чтобы увеличить гибкость и свободу, следует:
*избегать глобального мышления («Я неудачник»).
*Научиться думать многомерно («Я неудачник в одной области и при этом победитель в других»).

Слушайте… Моцарта
Доказано: музыка, используемая в качестве «дополнительной терапии», уменьшает послеоперационную боль, помогает быстрее восстановиться и, конечно, улучшает настроение. Один из самых радостных композиторов – Моцарт, а самое антидепрессивное произведение – «Соната для двух фортепиано К 448». Моцарт особенно показан недоношенным младенцам, поскольку его произведения защищают нейроны от стресса и усиливают их рост.

Слушайте Моцарта прямо сейчас! А после найдете еще несколько идей для оздоровительной музыкотерапии.

 


ДОБАВЬ В ПЛЕЙЛИСТ. Вот еще варианты музыки, которая вылечит от плохого настроения: «Итальянский концерт» Иоганна Себастьяна Баха и «Кончерто гроссо» Арканджело Корелли (слушать по 50 минут каждый вечер на протяжении как минимум месяца). Тяжелый металл также хорошо влияет на настроение подростков, хотя он скорее стимулирует, а не веселит.

 

Разведкой займётся «Форпост» - Вечерний ЕкатеринбургВ Екатеринбург прибыл министр обороны России Сергей ШОЙГУ. Цель визита – ознакомиться с продукцией Уральского завода гражданской авиации (УЗГА), в частности, с новейшими моделями беспилотных летательных аппаратов.
21.01.2017 Вечерний Екатеринбург
Соколовскому грозит «шпионская» статья - Вечерний ЕкатеринбургСкандальному блоггеру Руслану СОКОЛОВСКОМУ, который заключён под стражу за ловлю покемонов в Храме на крови, «шьют» новое дело - о незаконном обороте специальных технических средств,
21.01.2017 Вечерний Екатеринбург
В одном из домов Екатеринбурга обнаружены 18 мёртвых собак и кошек - Вечерний ЕкатеринбургВ столице Урала проводится доследственная проверка по факту обнаружения в одном из домов на ул.
21.01.2017 Вечерний Екатеринбург
Неординарные арестованные вещи должников - Вечерний ЕкатеринбургУправление Федеральной службы судебных приставов по Свердловской области поручило Территориальному управлению Росимущества в Свердловской области реализацию имущества, подвергшегося аресту за просроченные задолженности.
21.01.2017 Вечерний Екатеринбург
В пожаре на ул. Латвийской погибли два человека - Вечерний ЕкатеринбургДнём 20 января на пульт диспетчера службы пожаротушения поступило сообщение о возгорании в жилом доме, расположенном на улице Латвийской.
21.01.2017 Вечерний Екатеринбург
Сергей Бидонько почти два срока отработал в качестве мэра Карпинска, потом пошел на повышение - в областные министры. Фото: архив, «Вечерний Краснотурьинск» - Вечерний КраснотурьинскКарьера свердловского депутата Госдумы и экс-министра строительства Свердловской области Сергея Бидонько идет в гору — в ближайшей перспективе он может быть приглашен на пост заместителя министра строительства и ЖКХ.
21.01.2017 Вечерний Краснотурьинск
20 января Дональд Трамп принес присягу и официально стал 45-м президентом США Фото: Chip Somodevilla / Getty Images - Вечерний Краснотурьинск20 января Дональд Трамп официально вступил в должность президента США и  произнес инаугурационную речь.
21.01.2017 Вечерний Краснотурьинск
Дональд Трамп и его супруга часть пути к Белому дому прошли пешком - КП ЕкатеринбургНовый президент США поспешил приступить к своим обязанностям Дональд Трамп и его супруга часть пути к Белому дому прошли пешкомФото:
21.01.2017 КП Екатеринбург
Разведкой займётся «Форпост» - Вечерний ЕкатеринбургВ Екатеринбург прибыл министр обороны России Сергей ШОЙГУ. Цель визита – ознакомиться с продукцией Уральского завода гражданской авиации (УЗГА), в частности, с новейшими моделями беспилотных летательных аппаратов.
21.01.2017 Вечерний Екатеринбург
Сегодня, 20 января, большинство автобус в Сысерти не вышло на линию. Как сообщает местное издание « Маяк », работа Сысертского автотранспортного предприятия парализовано из-за забастовки водителей,
20.01.2017 МК Екатеринбург
Место преступления.Фото: Андрей Махонин/ТАСС - КП ЕкатеринбургУбитый подозревался в нападении на бизнесмена в центре города и оказал правоохранителям сопротивление Место преступления.Фото: Андрей Махонин/ТАСС На востоке Москвы полицейские застрелили мужчину,
21.01.2017 КП Екатеринбург
*** - Каменская Епархия С раннего утра 19 января люди потянулись в храмы Каменска-Уральского. Кто-то успевал набрать крещенской воды на весь год, веруя в ее целительную силу.
20.01.2017 Каменская Епархия