Новости города БезФормата.Ru
Краснотурьинск
Главные новости
 
Задать вопрос?

«Лекарства» от хандры + сеанс музыкотерапии: настраиваемся на рабочий ритм

Каникулы выходят на финишную прямую и, готовы спорить, сегодня многие чувствуют себя, мягко говоря, не очень. Сказались чрезмерно долгие посиделки за столом и у телевизора, поздние пробуждения и даже желанная возможность выспаться для некоторых вышла боком, потому как слишком много спать — тоже не очень хорошо. Давайте-ка взбодримся и запомним несколько крайне простых вещей, которые — при регулярном применении — помогут нам и чувствовать себя лучше, и жить гармоничнее.

Часто самочувствие зависит от того, какие мысли гуляют в нашей голове. Так что… включаем Моцарта! Иллюстрация: pixabay.com

Меньше парацетамола
Конечно, если только вы не чувствуете себя действительно плохо, ведь боль — это не то, что нам нужно для хорошего настроения. Во всех остальных случаях помните, что этот весьма полезный анальгетик является также и анти­эйфорическим средством. Иными словами, анестезия тела и разума вызывает чувство безразличия и делает нас менее восприимчивыми к негативным эмоциям… но и к позитивным тоже!

Ешьте квашеную капусту
Психология рождается в кишечнике, так что позаботьтесь о нем. Современные исследования, посвященные пищевому поведению, позволяют предположить, что этот «второй мозг» в какой-то степени направляет наши эмоции и влияет на настроение.
Так, недавнее исследование показало, что из 700 американских студентов те, кто регулярно ел квашеную капусту, корнишоны (или пикули) и йогурты, были менее робкими и менее подверженными фобиям и стрессам, чем все остальные.

Думайте правильно
Психолог Жан Пиаже полагал, что мы становимся взрослыми, когда отказываемся от инфантильных представлений «все или ничего», которые погружают нас в депрессию. Чтобы увеличить гибкость и свободу, следует:
*избегать глобального мышления («Я неудачник»).
*Научиться думать многомерно («Я неудачник в одной области и при этом победитель в других»).

Слушайте… Моцарта
Доказано: музыка, используемая в качестве «дополнительной терапии», уменьшает послеоперационную боль, помогает быстрее восстановиться и, конечно, улучшает настроение. Один из самых радостных композиторов – Моцарт, а самое антидепрессивное произведение – «Соната для двух фортепиано К 448». Моцарт особенно показан недоношенным младенцам, поскольку его произведения защищают нейроны от стресса и усиливают их рост.

Слушайте Моцарта прямо сейчас! А после найдете еще несколько идей для оздоровительной музыкотерапии.

 


ДОБАВЬ В ПЛЕЙЛИСТ. Вот еще варианты музыки, которая вылечит от плохого настроения: «Итальянский концерт» Иоганна Себастьяна Баха и «Кончерто гроссо» Арканджело Корелли (слушать по 50 минут каждый вечер на протяжении как минимум месяца). Тяжелый металл также хорошо влияет на настроение подростков, хотя он скорее стимулирует, а не веселит.

 

В Екатеринбурге охвачено пожаром 400 квадратных метров мебельного цеха - Вечерний ЕкатеринбургСегодня вечером, 26 февраля, в Екатеринбурге по адресу ул. Павлодарская, 2, загорелся цех по производству мягкой мебели.
26.02.2017 Вечерний Екатеринбург
В Москве завершился марш в память об убитом политике Борисе Немцове. Как передает корреспондент РИА Новости, участники марша дошли до проспекта Сахарова, свернули плакаты и постепенно начали расходиться.
26.02.2017 Вечерний Краснотурьинск
Как пара, приехавшая в поселок Старая Сама из Славянска, оформляет российское гражданство - Вечерний КраснотурьинскАвтор: Алла Брославская, североуральская газета «В каждый дом» . Ирина родилась и выросла в поселке Старая Сама Ивдельского района, Валерий — с Украины.
26.02.2017 Вечерний Краснотурьинск
«Переобулись»? Все больше депутатов хотят отменить выборы мэра - Вечерний КраснотурьинскВо вторник, 28 февраля, город, возможно, войдет в новую эпоху. Краснотурьинские депутаты могут отменить всенародные выборы главы города.
26.02.2017 Вечерний Краснотурьинск
В Екатеринбурге в автомобиле нашли мёртвую девушку и двух парней без сознания - Вечерний ЕкатеринбургНакануне вечером в районе Эльмаш заметили, что в заведённой машине находятся несколько человек, не подающих признаков жизни.
26.02.2017 Вечерний Екатеринбург
Вечером 26 февраля в Екатеринбурге на улице Павлодарской произошёл пожар на территории мастерской по ремонту мебели.
27.02.2017 ОТВ
Участники марша памяти Немцова. - КП ЕкатеринбургШествие стартовало от Страстного бульвара Участники марша памяти Немцова.Фото: Михаил ФРОЛОВ В воскресенье, 26 февраля, в Москве начался марш памяти политика Бориса Немцова,
26.02.2017 КП Екатеринбург
В Екатеринбурге охвачено пожаром 400 квадратных метров мебельного цеха - Вечерний ЕкатеринбургСегодня вечером, 26 февраля, в Екатеринбурге по адресу ул. Павлодарская, 2, загорелся цех по производству мягкой мебели.
26.02.2017 Вечерний Екатеринбург
Чтобы попасть в штаб Навального надо идти через балкон - Ystav.ComСегодня, 25 февраля, в Екатеринбурге, на улице Вайнера, 13 открылся штаб Алексея Навального .
25.02.2017 Ystav.Com
В ДНР сообщили об освобождении Донецкой фильтровальной станции - JustMedia.RuРанее в зоне конфликта в Донбассе произошло самое серьезное обострение за последние месяцы Заместитель командующего оперативным командованием самопровозглашенной Донецкой народной республики (ДНР) Эдуард Басурин расск
26.02.2017 JustMedia.Ru