Новости города БезФормата.Ru
Краснотурьинск
Главные новости
 
Задать вопрос?

«Лекарства» от хандры + сеанс музыкотерапии: настраиваемся на рабочий ритм

Каникулы выходят на финишную прямую и, готовы спорить, сегодня многие чувствуют себя, мягко говоря, не очень. Сказались чрезмерно долгие посиделки за столом и у телевизора, поздние пробуждения и даже желанная возможность выспаться для некоторых вышла боком, потому как слишком много спать — тоже не очень хорошо. Давайте-ка взбодримся и запомним несколько крайне простых вещей, которые — при регулярном применении — помогут нам и чувствовать себя лучше, и жить гармоничнее.

Часто самочувствие зависит от того, какие мысли гуляют в нашей голове. Так что… включаем Моцарта! Иллюстрация: pixabay.com

Меньше парацетамола
Конечно, если только вы не чувствуете себя действительно плохо, ведь боль — это не то, что нам нужно для хорошего настроения. Во всех остальных случаях помните, что этот весьма полезный анальгетик является также и анти­эйфорическим средством. Иными словами, анестезия тела и разума вызывает чувство безразличия и делает нас менее восприимчивыми к негативным эмоциям… но и к позитивным тоже!

Ешьте квашеную капусту
Психология рождается в кишечнике, так что позаботьтесь о нем. Современные исследования, посвященные пищевому поведению, позволяют предположить, что этот «второй мозг» в какой-то степени направляет наши эмоции и влияет на настроение.
Так, недавнее исследование показало, что из 700 американских студентов те, кто регулярно ел квашеную капусту, корнишоны (или пикули) и йогурты, были менее робкими и менее подверженными фобиям и стрессам, чем все остальные.

Думайте правильно
Психолог Жан Пиаже полагал, что мы становимся взрослыми, когда отказываемся от инфантильных представлений «все или ничего», которые погружают нас в депрессию. Чтобы увеличить гибкость и свободу, следует:
*избегать глобального мышления («Я неудачник»).
*Научиться думать многомерно («Я неудачник в одной области и при этом победитель в других»).

Слушайте… Моцарта
Доказано: музыка, используемая в качестве «дополнительной терапии», уменьшает послеоперационную боль, помогает быстрее восстановиться и, конечно, улучшает настроение. Один из самых радостных композиторов – Моцарт, а самое антидепрессивное произведение – «Соната для двух фортепиано К 448». Моцарт особенно показан недоношенным младенцам, поскольку его произведения защищают нейроны от стресса и усиливают их рост.

Слушайте Моцарта прямо сейчас! А после найдете еще несколько идей для оздоровительной музыкотерапии.

 


ДОБАВЬ В ПЛЕЙЛИСТ. Вот еще варианты музыки, которая вылечит от плохого настроения: «Итальянский концерт» Иоганна Себастьяна Баха и «Кончерто гроссо» Арканджело Корелли (слушать по 50 минут каждый вечер на протяжении как минимум месяца). Тяжелый металл также хорошо влияет на настроение подростков, хотя он скорее стимулирует, а не веселит.

 

В Академическом автомобиль сбил ребёнка, передвигавшегося на самокате - Вечерний ЕкатеринбургВ Екатеринбурге 26 мая в 18.05 водитель автомобиля Geely MK — мужчина 1994 г.р.
27.05.2017 Вечерний Екатеринбург
В аварии серьёзно травмировался байкер - Вечерний ЕкатеринбургНочью в Екатеринбурге на перекрёстке проспекта Ленина и улицы Сакко и Ванцетти произошло ДТП, в котором сильно пострадал байкер.
27.05.2017 Вечерний Екатеринбург
В Екатеринбурге сгорела Infiniti - Вечерний ЕкатеринбургСообщение о пожаре на ул. Юлиуса Фучика в Екатеринбурге поступило в 01.52: горел автомобиль Infiniti FX37S.
27.05.2017 Вечерний Екатеринбург
Осторожно: в выходные ожидаются сильный дождь, ветер и град - Вечерний ЕкатеринбургПо сообщению синоптиков 27 — 28 мая в отдельных районах Свердловской области ожидаются грозы, крупный град, ветер с порывами до 20—25 м/с и очень сильный дождь.
27.05.2017 Вечерний Екатеринбург
Судебные приставы избавили жителей дома от свалки мусора, устроенной соседями - Вечерний ЕкатеринбургСудебные приставы Верх-Исетского районного отдела г. Екатеринбурга избавили жителей дома от свалки мусора, которую устроили в своей квартире соседи.
27.05.2017 Вечерний Екатеринбург
БУДЬТЕ БДИТЕЛЬНЫ: в выходные синоптики прогнозируют сильный дождь, ветер и град - ГУ МЧС Свердловской областиПо сообщению синоптиков 27 – 28 мая в отдельных районах Свердловской области ожидаются грозы, крупный град, ветер с порывами до 20–25 м/с, очень сильный дождь.
27.05.2017 ГУ МЧС Свердловской области
В Екатеринбурге сгорела Infiniti - Вечерний ЕкатеринбургСообщение о пожаре на ул. Юлиуса Фучика в Екатеринбурге поступило в 01.52: горел автомобиль Infiniti FX37S.
27.05.2017 Вечерний Екатеринбург
В ночном ДТП в Екатеринбурге пострадал байкер - Ystav.ComВ ночь на 27 мая в центре Екатеринбурга на перекрёстке проспекта Ленина и улицы Сакко и Ванцетти мотоциклист врехался в автомобиль Nissan X-Trail.
27.05.2017 Ystav.Com
Верх-Исетский район: новые дороги, бульвары и парк - Вечерний ЕкатеринбургЧереду объездов территории Екатеринбурга глава городской администрации Александр ЯКОБ продолжил в Верх-Исетском районе.
26.05.2017 Вечерний Екатеринбург
Один из ножей был обнаружен рядом с телом жертвы. Фото: предоставлено Следственным комитетом. - Газета ГлобусСтали известны подробности убийства, которое произошло в Серове 24 мая. Напомним, что 25 мая в общежитии по проспекту Серова 7-а было обнаружено тело женщины с колото-резаными ранениями в области шеи.
26.05.2017 Газета Глобус