Новости города БезФормата.Ru
Краснотурьинск
Главные новости
 
Задать вопрос?

«Лекарства» от хандры + сеанс музыкотерапии: настраиваемся на рабочий ритм

Каникулы выходят на финишную прямую и, готовы спорить, сегодня многие чувствуют себя, мягко говоря, не очень. Сказались чрезмерно долгие посиделки за столом и у телевизора, поздние пробуждения и даже желанная возможность выспаться для некоторых вышла боком, потому как слишком много спать — тоже не очень хорошо. Давайте-ка взбодримся и запомним несколько крайне простых вещей, которые — при регулярном применении — помогут нам и чувствовать себя лучше, и жить гармоничнее.

Часто самочувствие зависит от того, какие мысли гуляют в нашей голове. Так что… включаем Моцарта! Иллюстрация: pixabay.com

Меньше парацетамола
Конечно, если только вы не чувствуете себя действительно плохо, ведь боль — это не то, что нам нужно для хорошего настроения. Во всех остальных случаях помните, что этот весьма полезный анальгетик является также и анти­эйфорическим средством. Иными словами, анестезия тела и разума вызывает чувство безразличия и делает нас менее восприимчивыми к негативным эмоциям… но и к позитивным тоже!

Ешьте квашеную капусту
Психология рождается в кишечнике, так что позаботьтесь о нем. Современные исследования, посвященные пищевому поведению, позволяют предположить, что этот «второй мозг» в какой-то степени направляет наши эмоции и влияет на настроение.
Так, недавнее исследование показало, что из 700 американских студентов те, кто регулярно ел квашеную капусту, корнишоны (или пикули) и йогурты, были менее робкими и менее подверженными фобиям и стрессам, чем все остальные.

Думайте правильно
Психолог Жан Пиаже полагал, что мы становимся взрослыми, когда отказываемся от инфантильных представлений «все или ничего», которые погружают нас в депрессию. Чтобы увеличить гибкость и свободу, следует:
*избегать глобального мышления («Я неудачник»).
*Научиться думать многомерно («Я неудачник в одной области и при этом победитель в других»).

Слушайте… Моцарта
Доказано: музыка, используемая в качестве «дополнительной терапии», уменьшает послеоперационную боль, помогает быстрее восстановиться и, конечно, улучшает настроение. Один из самых радостных композиторов – Моцарт, а самое антидепрессивное произведение – «Соната для двух фортепиано К 448». Моцарт особенно показан недоношенным младенцам, поскольку его произведения защищают нейроны от стресса и усиливают их рост.

Слушайте Моцарта прямо сейчас! А после найдете еще несколько идей для оздоровительной музыкотерапии.

 


ДОБАВЬ В ПЛЕЙЛИСТ. Вот еще варианты музыки, которая вылечит от плохого настроения: «Итальянский концерт» Иоганна Себастьяна Баха и «Кончерто гроссо» Арканджело Корелли (слушать по 50 минут каждый вечер на протяжении как минимум месяца). Тяжелый металл также хорошо влияет на настроение подростков, хотя он скорее стимулирует, а не веселит.

 

Спасатели вновь предупреждают о грозах и сильном ветре - Вечерний ЕкатеринбургПо информации синоптиков 25 июня в нашем регионе местами ожидаются сильные дожди, град, порывистый ветер до 15-18 м/с.
24.06.2017 Вечерний Екатеринбург
Подробности трагедии в Нижнем Тагиле: девочка зацепилась за проволоку и утонула - Наша Газета16+ Фото: Валерий Горелых Погибшей оказалась местная школьница 2003 года рождения.
24.06.2017 Наша Газета
В Полевском сгорел дом бывшего начальника полиции - Наша Газета16+ Фото: Pixabay.com Следствие проверит, не поступало ли угроз в адрес хозяина жилища.
24.06.2017 Наша Газета
Главная улица города: от Первомайской до Пархоменко (часть 8) - Между СтрокСразу за гостиницей купца Уткина, прозванной в советское время «горелой», и до пересечения с улицей Высоковской (ныне – Первомайской) стояло ещё несколько домов, которые принадлежали кустарям, подрядчикам и другим мещанам.
24.06.2017 Между Строк
В центре Екатеринбурга мусоровоз протаранил два автомобиля - Вечерний ЕкатеринбургВ центре Екатеринбурга 23 июня мусоровоз протаранил машины, припаркованные у здания ГИБДД.
24.06.2017 Вечерний Екатеринбург
Подробности трагедии в Нижнем Тагиле: девочка зацепилась за проволоку и утонула - Наша Газета16+ Фото: Валерий Горелых Погибшей оказалась местная школьница 2003 года рождения.
24.06.2017 Наша Газета
В уральской столице задержан грабитель, который напал на девушек и пытался сорвать украшения - Вечерний ЕкатеринбургВ Екатеринбурге 22 июня около 18.00 на улице 8 Марта инспекторы полка дорожно-патрульной службы услышали крики о помощи.
24.06.2017 Вечерний Екатеринбург
Помыл машину в Верх-Исетском пруду — заплатил штраф в 1 000 рублей - Вечерний ЕкатеринбургИнспектор МКУ «Служба заказчика Верх-Исетского района» в ходе обследования территории зафиксировал факт нарушения Правил благоустройства Екатеринбурга — на берегу Верх-Исетского пруда в водоохранной зоне гражданин мыл св
24.06.2017 Вечерний Екатеринбург
Научить людей смотреть на десятки лет вперёд - Вечерний Екатеринбург
Научить людей смотреть на десятки лет вперёд
Для того чтобы продвигаться в избранном направлении и достигать поставленных целей, нужна стратегия, которая определяет последовательность действий, грамотную расстановку приоритетов.
Вечерний Екатеринбург
В Полевском сгорел дом бывшего начальника полиции - Наша Газета
В Полевском сгорел дом бывшего начальника полиции
16+ Фото: Pixabay.com Следствие проверит, не поступало ли угроз в адрес хозяина жилища.
Наша Газета
В Черноисточинске утонула девочка - Вечерний ЕкатеринбургПо предварительной информации, 23 июня в Черноисточинске решили искупаться, несмотря на неподходящую для этого погоду, две девочки подросткового возраста.
24.06.2017 Вечерний Екатеринбург
Сгорели дом и баня в коллективном саду - Вечерний Екатеринбург23 июня в 22.12 поступило сообщение о пожаре в коллективном саду на Елизаветинском шоссе.
24.06.2017 Вечерний Екатеринбург
Накануне вечером в селе Кашино 15-летний водитель мопеда, двигаясь по парковке, наехал на пятилетнего малыша.
24.06.2017 ОТВ
Подробности трагедии в Нижнем Тагиле: девочка зацепилась за проволоку и утонула - Наша Газета
Подробности трагедии в Нижнем Тагиле: девочка зацепилась за проволоку и утонула
16+ Фото: Валерий Горелых Погибшей оказалась местная школьница 2003 года рождения.
Наша Газета
Под Нижним Тагилом утонула девочка - Наша Газета
Под Нижним Тагилом утонула девочка
16+ Фото: wikipedia.org По предварительной информации, две несовершеннолетние решили поплавать в неподходящую погоду.
Наша Газета
В деле об убийстве 5-летней девочки новый поворот - Вечерний Екатеринбург
В деле об убийстве 5-летней девочки новый поворот
Следственный отдел по городу Первоуральск СК России по Свердловской области продолжает расследование уголовного дела, возбуждённого по факту обнаружения вечером 22 июня 2017 года в квартире дома по просп.
Вечерний Екатеринбург
news_2017-06-22_03 - Газета Серовский рабочий• День изобретателя и анализатора. • Иван Купала. • Серовский театр драмы им.
24.06.2017 Газета Серовский рабочий
Прямо сейчас в парке имени Бондина стартует фестиваль водных фонариков - Тагильский рабочийНа набережной Тагильского пруда сегодняшний День молодежи отмечали особенно активно.
24.06.2017 Тагильский рабочий
Сейчас Историко-краеведческий музей проводит "Сумеречные экскурсии" - Тагильский рабочийСегодня двери большинства тагильских музеев открыты до 22.00. Культурную программу научные сотрудники начали в 11.00 и продолжают работать до сих пор.
24.06.2017 Тагильский рабочий
В Екатеринбурге прошел фестиваль Ural Music Night. ФОТО - Наша Газета
В Екатеринбурге прошел фестиваль Ural Music Night. ФОТО
16+ Фото: "Наша Газета" По сложившейся традиции, финалом «ночи» стало выступление Вадима Самойлова и группы «Агата Кристи».
Наша Газета
Чем заняться в Первоуральске. Афиша на выходные - Городские вести
Чем заняться в Первоуральске. Афиша на выходные
Фото Ольги Хмелевой Каждый раз мечтается, что именно в эти выходные будет прекрасная погода, чтобы можно было развлекать себя исключительно прогулками, пикниками и отдыхом на берегах водоемов.
Городские вести
Владислав Хромых. Фото: Константин Бобылев, “Глобус”. - Газета ГлобусТри тренера и скаут магнитогорского «Металлурга» — представители серовской хоккейной школы — подвели итоги сезона 2016 — 2017 годов Владислав Хромых Уроженец Серова, 1970 года рождения.
24.06.2017 Газета Глобус
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Газета ДиалогПо всем техническим требованиям полевской «Ниваз» подходил в самом сложном классе – «Профи».
24.06.2017 Газета Диалог
У фонтана прошла зарядка с братьями Халимовыми - Тагильский рабочийНа площади у музыкального фонтана завершилась зарядка с чемпионами - братьми Халимовыми, мастерами спорта международного класса по греко-римской борьбе, чемпионами мира и Европы.
24.06.2017 Тагильский рабочий
Бойцы MMA команды «Рать» научили жестким приемам начинающих первоуральских спортсменов - Городские вести
Бойцы MMA команды «Рать» научили жестким приемам начинающих первоуральских спортсменов
Фото предоставлено организацией "Первоуральск - город чемпионов" Свои коронные приемы они показали воспитанникам секции «Универсальные бойцы» и активистам организации «Первоуральск — город чемпионов».
Городские вести
«Хотим видеть свежую кровь» - Вечерний Екатеринбург
«Хотим видеть свежую кровь»
В понедельник (26 июня) в екатеринбургском ДИВСе (Олимпийская набережная, 3) стартует XV международный турнир женских сборных «Кубок Ельцина».
Вечерний Екатеринбург
В дневное время 22 ноября 2016 года, гражданин, находясь в селе Черемхово Каменского района, пожелал воспользоваться услугами пассажироперевозчика.
24.06.2017 МВД Свердловской области
Дедушка-рецидивист убил пятилетнюю внучку в Первоуральске: подробности трагедии - Наша Газета16+ Фото: архив НАШЕЙ Полиция возбудила уголовное дело против органов опеки.
23.06.2017 Наша Газета
Соблюдайте меры безопасности: ожидается сильный дождь, ветер, град! - ГУ МЧС Свердловской областиПо информации синоптиков 25 июня в Свердловской области местами ожидаются сильные дожди, град, порывистый ветер до 15-18 м/с.
24.06.2017 ГУ МЧС Свердловской области
Подробности трагедии в Нижнем Тагиле: девочка зацепилась за проволоку и утонула - Наша Газета16+ Фото: Валерий Горелых Погибшей оказалась местная школьница 2003 года рождения.
24.06.2017 Наша Газета
Роскомнадзор грозит заблокировать мессенджер Telegram в России - Тагильский рабочийРоскомнадзор собирается блокировать популярный мессенджер «Телеграм», сообщает «Российская газета».
23.06.2017 Тагильский рабочий