Новости города БезФормата.Ru
Краснотурьинск
Главные новости
 
Задать вопрос?

«Лекарства» от хандры + сеанс музыкотерапии: настраиваемся на рабочий ритм

Каникулы выходят на финишную прямую и, готовы спорить, сегодня многие чувствуют себя, мягко говоря, не очень. Сказались чрезмерно долгие посиделки за столом и у телевизора, поздние пробуждения и даже желанная возможность выспаться для некоторых вышла боком, потому как слишком много спать — тоже не очень хорошо. Давайте-ка взбодримся и запомним несколько крайне простых вещей, которые — при регулярном применении — помогут нам и чувствовать себя лучше, и жить гармоничнее.

Часто самочувствие зависит от того, какие мысли гуляют в нашей голове. Так что… включаем Моцарта! Иллюстрация: pixabay.com

Меньше парацетамола
Конечно, если только вы не чувствуете себя действительно плохо, ведь боль — это не то, что нам нужно для хорошего настроения. Во всех остальных случаях помните, что этот весьма полезный анальгетик является также и анти­эйфорическим средством. Иными словами, анестезия тела и разума вызывает чувство безразличия и делает нас менее восприимчивыми к негативным эмоциям… но и к позитивным тоже!

Ешьте квашеную капусту
Психология рождается в кишечнике, так что позаботьтесь о нем. Современные исследования, посвященные пищевому поведению, позволяют предположить, что этот «второй мозг» в какой-то степени направляет наши эмоции и влияет на настроение.
Так, недавнее исследование показало, что из 700 американских студентов те, кто регулярно ел квашеную капусту, корнишоны (или пикули) и йогурты, были менее робкими и менее подверженными фобиям и стрессам, чем все остальные.

Думайте правильно
Психолог Жан Пиаже полагал, что мы становимся взрослыми, когда отказываемся от инфантильных представлений «все или ничего», которые погружают нас в депрессию. Чтобы увеличить гибкость и свободу, следует:
*избегать глобального мышления («Я неудачник»).
*Научиться думать многомерно («Я неудачник в одной области и при этом победитель в других»).

Слушайте… Моцарта
Доказано: музыка, используемая в качестве «дополнительной терапии», уменьшает послеоперационную боль, помогает быстрее восстановиться и, конечно, улучшает настроение. Один из самых радостных композиторов – Моцарт, а самое антидепрессивное произведение – «Соната для двух фортепиано К 448». Моцарт особенно показан недоношенным младенцам, поскольку его произведения защищают нейроны от стресса и усиливают их рост.

Слушайте Моцарта прямо сейчас! А после найдете еще несколько идей для оздоровительной музыкотерапии.

 


ДОБАВЬ В ПЛЕЙЛИСТ. Вот еще варианты музыки, которая вылечит от плохого настроения: «Итальянский концерт» Иоганна Себастьяна Баха и «Кончерто гроссо» Арканджело Корелли (слушать по 50 минут каждый вечер на протяжении как минимум месяца). Тяжелый металл также хорошо влияет на настроение подростков, хотя он скорее стимулирует, а не веселит.

 

Образы Кипра станут ближе - Администрация г. Полевской25 апреля делегация из Свердловской области отправляется в провинцию Каннавия, Республика Кипр, чтобы дать старт международному проекту "Российские художники рисуют Кипр".
24.04.2017 Администрация г. Полевской
Проект "Российские художники рисуют Кипр" выходит на медждународный уровень - Администрация г. ПолевскойВ конце апреля трое уральских художников – абстракционист Сергей Брюханов, иконописец Сергей Кузнецов, преподаватель Детской художественной школы Полевского Алескандр Пеленев,
24.04.2017 Администрация г. Полевской
Я здесь живу! И потому за все в ответе! - Администрация Ленинского района25 апреля 2017 года с 14.0о в Ленинском районе пройдет ежегодная районная акция «Я здесь живу!
24.04.2017 Администрация Ленинского района
‹ › День местного самоуправления в Каменске-Уральском отметили нестандартно.
24.04.2017 Администрация Каменск-Уральского
Сотрудники ОНД Верх-Исетского района навестили дошколят - Администрация Верх-Исетского районаСотрудники отделения надзорной деятельности Верх-Исетского района ежедневно проводят профилактические мероприятия в образовательных учреждениях,
24.04.2017 Администрация Верх-Исетского района
Роман Павлюченко – об удалениях в матче с «Зенитом»: «Я понимаю, что они хотели победить на новом стадионе, но надо играть в честный футбол» - JustMedia.RuИгроки уверены – из Санкт-Петербурга «Урал» мог увезти минимум ничью. В скандальном матче на новом стадионе «Зенита» «Крестовский» главный судья матча удалил сразу трех игроков «Урала» – двух Романов, Павлюченко и Емельянова,
24.04.2017 JustMedia.Ru
«Мешала работать»: в Екатеринбурге фельдшер скорой ударил по лицу пенсионерку - 66.RuФото: архив 66.ru В случившемся сейчас разбирается руководство скорой и сотрудники полиции.
24.04.2017 66.Ru
IMG_4443 - МВД Свердловской областиПолицейские в Первоуральске проводят проверку по факту стрельбы, отрытой местным жителем по окнам квартиры, где проживает его бывшая сожительница.
24.04.2017 МВД Свердловской области
В Екатеринбурге покончил с собой ветеран, у которого мошенницы похитили 60 тысяч рублей - JustMedia.RuСКР возбудил уголовное дело.   Следственный отдел по Кировскому району СКР по Свердловской области возбудил уголовное дело по ст.110 УК РФ (доведение до самоубийства).
24.04.2017 JustMedia.Ru
Евгений Куйвашев по приглашению Дениса Мантурова представит инвестпотенциал Среднего Урала на Hannover Messe - Губернатор Свердловской областиЕвгений Куйвашев в составе российской делегации по приглашению министра промышленности и торговли России Дениса Мантурова представит на полях выставки Hannover Messe 2017 инвестиционный потенциал Свердловской области и о
24.04.2017 Губернатор Свердловской области