Новости города БезФормата.Ru
Краснотурьинск
Главные новости
 
Задать вопрос?

«Лекарства» от хандры + сеанс музыкотерапии: настраиваемся на рабочий ритм

Каникулы выходят на финишную прямую и, готовы спорить, сегодня многие чувствуют себя, мягко говоря, не очень. Сказались чрезмерно долгие посиделки за столом и у телевизора, поздние пробуждения и даже желанная возможность выспаться для некоторых вышла боком, потому как слишком много спать — тоже не очень хорошо. Давайте-ка взбодримся и запомним несколько крайне простых вещей, которые — при регулярном применении — помогут нам и чувствовать себя лучше, и жить гармоничнее.

Часто самочувствие зависит от того, какие мысли гуляют в нашей голове. Так что… включаем Моцарта! Иллюстрация: pixabay.com

Меньше парацетамола
Конечно, если только вы не чувствуете себя действительно плохо, ведь боль — это не то, что нам нужно для хорошего настроения. Во всех остальных случаях помните, что этот весьма полезный анальгетик является также и анти­эйфорическим средством. Иными словами, анестезия тела и разума вызывает чувство безразличия и делает нас менее восприимчивыми к негативным эмоциям… но и к позитивным тоже!

Ешьте квашеную капусту
Психология рождается в кишечнике, так что позаботьтесь о нем. Современные исследования, посвященные пищевому поведению, позволяют предположить, что этот «второй мозг» в какой-то степени направляет наши эмоции и влияет на настроение.
Так, недавнее исследование показало, что из 700 американских студентов те, кто регулярно ел квашеную капусту, корнишоны (или пикули) и йогурты, были менее робкими и менее подверженными фобиям и стрессам, чем все остальные.

Думайте правильно
Психолог Жан Пиаже полагал, что мы становимся взрослыми, когда отказываемся от инфантильных представлений «все или ничего», которые погружают нас в депрессию. Чтобы увеличить гибкость и свободу, следует:
*избегать глобального мышления («Я неудачник»).
*Научиться думать многомерно («Я неудачник в одной области и при этом победитель в других»).

Слушайте… Моцарта
Доказано: музыка, используемая в качестве «дополнительной терапии», уменьшает послеоперационную боль, помогает быстрее восстановиться и, конечно, улучшает настроение. Один из самых радостных композиторов – Моцарт, а самое антидепрессивное произведение – «Соната для двух фортепиано К 448». Моцарт особенно показан недоношенным младенцам, поскольку его произведения защищают нейроны от стресса и усиливают их рост.

Слушайте Моцарта прямо сейчас! А после найдете еще несколько идей для оздоровительной музыкотерапии.

 


ДОБАВЬ В ПЛЕЙЛИСТ. Вот еще варианты музыки, которая вылечит от плохого настроения: «Итальянский концерт» Иоганна Себастьяна Баха и «Кончерто гроссо» Арканджело Корелли (слушать по 50 минут каждый вечер на протяжении как минимум месяца). Тяжелый металл также хорошо влияет на настроение подростков, хотя он скорее стимулирует, а не веселит.

 

Что показали общественности на Центральном стадионе - Строительство.RU - ЕкатеринбургСегодня вице-губернатор Сергей Швиндт организовал экскурсию по стадиону «Екатеринбург-Арена» для членов региональной Общественной палаты и представителей СМИ Темой экскурсии по стройплощадке был обзор работ,
24.03.2017 Строительство.RU - Екатеринбург
Столь дорогие автомобили выпускаются в очень ограниченных партиях. Приобретают их единицы. Фото: www.pinterest.com - Вечерний КраснотурьинскВ этот день, 24 марта, 119 лет назад был продан первый американский автомобиль.
24.03.2017 Вечерний Краснотурьинск
В Каменск-Уральском центре занятости 23 марта состоялась ярмарка вакансий для женщин.
24.03.2017 Администрация Каменск-Уральского
С Днём войск национальной гвардии Российской Федерации! - Администрация г. ЛеснойПоздравляю весь личный состав и ветеранов войсковой части 3275 с Днём войск национальной гвардии Российской Федерации!
24.03.2017 Администрация г. Лесной
С Днем работников культуры! - Администрация г. ЛеснойУважаемые работники и ветераны учреждений культуры Лесного! Примите теплые и сердечные поздравления с вашим профессиональным праздником!
24.03.2017 Администрация г. Лесной
Первоуралец поджег себя возле прокуратуры - Городские вестиПо неофициальным данным, в первоуральской прокуратуре в качестве знака протеста мужчина совершил акт самосожжения.
24.03.2017 Городские вести
В Екатеринбурге Юрий Чайка проведет совещание с главами 41 региона - УралПолит.RuЕКАТЕРИНБУРГ, 24 марта, ИА УралПолит.Ru. Сегодня в Екатеринбурге под председательством генерального прокурора РФ Юрия Чайки пройдет расширенное совещание с главами 41региона и 41 прокурором из Уральского, Приволжского,
24.03.2017 УралПолит.Ru
В Екатеринбурге 26 марта можно будет заработать 10 тысяч евро за день - Ystav.ComГУ МВД по Свердловской области выступило с официальным заявлением по поводу митинга, который должен состояться в Екатеринбурге 26 марта.
24.03.2017 Ystav.Com
Средний Урал лишился выставки Russian Arms Expo - УралИнформБюроЕе перенесут в Подмосковье. Выставка вооружений Russian Arms Expo (RAE) будет перенесена из Нижнего Тагила в подмосковный парк "Патриот".
24.03.2017 УралИнформБюро
фото: Центр общественных связей Группы Синара - АПИфото: Центр общественных связей Группы Синара ЕКАТЕРИНБУРГ. Компания «Синара-Девелопмент» (входит в Группу Синара), генеральный подрядчик по проекту реконструкции стадиона в Екатеринбурге к ЧМ-2018,
24.03.2017 АПИ